نشر توسط:admin Views 24 تاریخ : 31 فروردين 1395 نظرات ()
بعلت عوارضي که داروها بخصوص داروهاي مسکن دارند بسياري از بيماران درد والتهاب مزمن مفصل مايلند از روشهاي غير دارويي استفاده بيشتري ببرند.اين روشهاي شامل طب فيزيکي،فيزيوتراپي تمرين درماني و طب سوزني است. روشهاي طب فيزيکي باعث بهبود وضعيت مفصل و عضلات ان وبهبود درد وحرکت ميشود . طب سوزني باعث تسکين درد مي گردد. روشهاي مانيپولاسيون دستي ودستکاريهاي مفاصل باعث بهبود حرکت و قدرت عضلات ومفاصل مي شود.
روشهاي تغذيه اي بهبود التهاب و درد مفاصل:
بسياري از افراد داراي رژيم غذايي سرشار از قند و شيريني جات و چربي ترانس يا هيدروژنه شده که همان روغن نباتي جامد است و چربي حيواني و برخي هم گوشت قرمز فراوان مصرف ميکنند. اين غذاها باعث تشديد روند التهابي مفصل ميشوند. براي بهبود رژيم غذايي بايد از ميوه ها مثل سيب و پرتقال و ساير مرکبات و الو و البالو وگيلاس وسبزيجات مختلف،گوشتهاي مثل گوشت پرندگان وماهي و لبنيات کم چربي استفاده کرد. همچنين از موادي مثل گردو وبادام وپسته از مواد غذايي کامل و غلات فراوري نشده و نان سبوس دار استفاده شود. همچنين برخي از غذا ها که حاوي مواد حساسيت زا مي باشند مي توانند درد و التهاب مفصل را در برخي افراد افزايش دهند مثلا برخي افراد با خودن بادمجان دچار حالت درد و خشکي مفاصل مي شوند.
زنجبيل و پنجه شيطان در تحقيقات بر روي درد مفصل موثر بوده اند.
اخيرا شواهد باليني به نفع موثر بودن کندرويتين به دست آمده است.
مواد مکمل مثل گلوکوزآمين اثر ثابت شده‌اي بر درد مفصل ندارند.