نشر توسط:admin Views 24 تاریخ : 3 اسفند 1394 نظرات ()
شما دوست عزیزی که یه دفعه شروع میکنی به دویدن یا مدتیه فعالیت ورزشی دویدن رو انجام میدی و حتی ممکنه بصورت حرفه ای اونو دنبال کنی آیا میدونی که دویدن میتونه منجر به چه آسیب هایی برای شما بشه و راه پیشگیری از اون چیه؟ در این مطلب از salamkuhestan.blogfa.com به این موضوع پرداخته می شود.
هیچ احساسی مانند آن نیست که یک دوی خوب را آغاز کنید و هیچ چیز بدتر از آن نیست که بخاطر مصدومیت، نتوانید بدوید.
مشکلاتی مانند درد جلوی ساق پا و سندرم اصطکاک ایلیوتیبیال، در میان دونده‌ها بسیار شایع است
مهمترین علت بروز آسیب در دویدن انجام بیش از حد حرکات و فعالیت های ورزشی و افراط در تمرین ها است.منظور از انجام بیش از حد و افراط اینست که ورزش خیلی زیاد انجام میشود، خیلی سریع انجام میشود، خیلی زودتر از موقع انجام میشود، خیلی طولانی تر از حد مورد نیاز انجام میشود، زیادی انجام میشود و در همه این موارد حتی با وجود بروز درد توجهی به آن نمیشود.
جزییات کامل در ادامه مطلب ...